config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Runna

Android11

Ανεβάστε το τρέξιμό σας στο επόμενο επίπεδο με το Runna.

Το Runna είναι ένας προσωπικός προπονητής τρεξίματος στην τσέπη σας. Παρέχουμε εκπαίδευση, προπόνηση και κοινότητα παγκόσμιας κλάσης για όλους, είτε κάνετε καναπέ έως 5k είτε προπονείστε για τον πρώτο σας μαραθώνιο. Μάθετε γιατί έχουμε βαθμολογηθεί με 4,99/5 στο Trustpilot. 

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ RUNNA

1) Εξατομικευμένα σχέδια μόνο για εσάς, που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για το 2025
Τα προπονητικά μας σχέδια με βαθμολογία Νο 1 προσαρμόζονται μόνο για εσάς με αποδεδειγμένο προγραμματισμό βασισμένο στην επιστήμη και προγράμματα εκπαίδευσης με τεχνητή νοημοσύνη που προσαρμόζονται καθώς προχωράτε.

2) Συγχρονίζεται με τις αγαπημένες σας συσκευές
Ακολουθήστε όλες τις προπονήσεις σας στις συμβατές συσκευές σας* ζωντανά καθώς τρέχετε - η εφαρμογή Runna σάς παρέχει καθοδηγούμενες διαδρομές από τους ειδικούς προπονητές μας.

3) Ολιστική υποστήριξη
Λάβετε ολιστική υποστήριξη για να εξελιχθείτε ως δρομέας, είτε πρόκειται για φόρμα τρεξίματος και συμβουλές διατροφής είτε για διαχείριση τραυματισμών

4) Προπόνηση ενδυνάμωσης
Συμπληρώστε το τρέξιμό σας με εξατομικευμένη υποστήριξη δύναμης και προετοιμασίας που ταιριάζει στο πλάνο τρεξίματός σας

5) Παρακολουθήστε και καταγράψτε τις διαδρομές σας
Η παρακολούθηση και η καταγραφή των τρεξίματών σας είναι απλή. Η παρακολούθηση GPS θα χαρτογραφήσει τη διαδρομή, την απόσταση (σε μίλια ή χιλιόμετρα) και τον ρυθμό σας, ώστε να μην έχετε τίποτα να ανησυχείτε. 

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΙΣΧΥΟΣ AI;
Καθώς προχωράτε, προσαρμόζετε το πρόγραμμά σας ή αντιμετωπίζετε απροσδόκητες αλλαγές, το AI-coaching του Runna θα ενημερώνει συνεχώς το σχέδιό σας για να σας κρατά σε καλό δρόμο. Με πληροφορίες σε πραγματικό χρόνο, δυναμική ανατροφοδότηση και καθοδήγηση από ειδικούς, εξελίσσεται μαζί σας – διασφαλίζοντας ότι κάθε βήμα είναι βελτιστοποιημένο για τους στόχους σας, από την οικοδόμηση αντοχής έως την επίτευξη κορυφαίας απόδοσης.

ΓΙΝΕ ΡΟΥΝΑ

1) Γίνετε μέλος της κοινότητας
Παραμείνετε παρακινημένοι και υπεύθυνοι συμμετέχοντας σε μια ιδιωτική κοινότητα χιλιάδων δρομέων σε όλο τον κόσμο

2) Λάβετε εκπτώσεις και προσφορές
Συνεργαστήκαμε με κορυφαίους παρόχους διατροφής, ένδυσης, εκδηλώσεων και συμπληρωμάτων για να προσφέρουμε αποκλειστικές εκπτώσεις.

3) Συμμετάσχετε σε εκδηλώσεις, ζωντανά μαθήματα και άλλα
Εγγραφείτε στις διαπροσωπικές μας εκδηλώσεις τρεξίματος που περιλαμβάνουν διαδρομές σε μονοπάτια και χρονομετρήσεις ή εγγραφείτε στα εβδομαδιαία ζωντανά μαθήματα γιόγκα και pilates

4) Υποστήριξη από την προπονητική μας ομάδα
Οι φιλικοί μας προπονητές και η ομάδα υποστήριξης πελατών είναι πάντα στη διάθεσή σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις - απλώς στείλτε μας μήνυμα εντός εφαρμογής

ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΜΑΣ

Όλα τα σχέδιά μας θα είναι προσαρμοσμένα στο επίπεδό σας: από αρχάριους, μεσαίους και προχωρημένους μέχρι την ελίτ. Έχουμε σχέδια για τη βελτίωση των 5k, 10k, ημιμαραθωνίου, μαραθωνίου και υπερμαραθωνίου σας! Καθώς και μεταγεννητικά σχέδια και εκείνα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φυσική κατάσταση ή να αναρρώσετε από τραυματισμό.  

ΤΡΕΞΕ ΟΠΟΥΔΗΠΟΤΕ

Είτε προπονείστε σε εξωτερικό χώρο είτε σε εσωτερικό χώρο σε διάδρομο, το Runna σας καλύπτει. Θα σας βοηθήσουμε να ορίσετε τον σωστό ρυθμό για τα μεγάλα τρεξίματα, τα διαστήματα, τις συνεδρίες ταχύτητας και πολλά άλλα.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΑΓΩΝΑ;

Το Runna θα σας βοηθήσει να προπονηθείτε για τον επόμενο αγώνα σας - είτε είναι ο Μαραθώνιος του Λονδίνου, ο Μαραθώνιος της Νέας Υόρκης, ο Ημιμαραθώνιος της Κοπεγχάγης είτε το τοπικό σας Parkrun - σας έχουμε καλύψει!

*ΣΥΜΒΑΤΕΣ ΣΥΣΚΕΥΕΣ:

Το Runna είναι συμβατό με μια μεγάλη γκάμα συσκευών όπως Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto και Fitbit. Αυτό διασφαλίζει ότι μπορείτε να παρακολουθείτε τις διαδρομές σας, ανεξάρτητα από τη συσκευή που προτιμάτε.

RUNNA PREMIUM

Μετά τη δωρεάν δοκιμή σας, εγγραφείτε στο Runna Premium με μηνιαίο ή ετήσιο πρόγραμμα.
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας, παρακολουθήστε τον ρυθμό σας και κάψτε αυτές τις θερμίδες με εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης και υποστήριξη. 

Πληρωμές και ανανέωση:
- Η πληρωμή θα χρεωθεί στον λογαριασμό Play Store κατά την επιβεβαίωση της αγοράς. Η συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα εκτός εάν απενεργοποιηθεί η αυτόματη ανανέωση τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου.
- Ο λογαριασμός θα χρεωθεί για ανανέωση εντός 24 ωρών πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου.
- Μπορείτε να διαχειριστείτε ή να απενεργοποιήσετε την αυτόματη ανανέωση στις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας ανά πάσα στιγμή μετά την αγορά
- Δεν επιτρέπεται ακύρωση της τρέχουσας συνδρομής κατά την ενεργή περίοδο.

Όροι χρήσης: https://www.runna.com/terms-and-conditions
Πολιτική απορρήτου: https://www.runna.com/privacy-policy

Τα σχέδια 5k, 10k, Half, Marathon & Ultra θα σας βοηθήσουν να προπονηθείτε καλύτερα και να αγαπήσετε το τρέξιμο

Runna: Running Plans & Coach

Τελευταία έκδοση του Runna: Running Plans & Coach

Άλλες εκδόσεις